どうも、虫明です。
まだ何を書いていくか試行錯誤しながらですが、少しでも皆さんのお役に立てる様な記事を書いていこうと思います。
今回は美容師ネタです。
よく受ける相談で
「最近髪の抜け毛が多い。」
「薄くなってきた気がする。」
というのがあります。
世代問わず割と多い相談だと思います。
人の頭髪の話
まず人の頭には平均で約10万本毛髪があるといわれています。（個人差はありますが、多い人だと13、4万本とか…）
ただ毛穴は毛髪と同じ数あるわけではなく、ひとつの毛穴から2、3本生えています。
そして、頭髪には毛周期というサイクルがあって
成長期・・・髪が強く伸びる時期（3〜6年）
退行期・・・成長が徐々に弱くなってやがて止まる時期（2〜3週間）
休止期・・・完全に成長が止まり抜け落ちる時期（2〜3ヶ月）
という流れで全ての髪は生え変わっています。
この休止期に入った髪の毛は自然に抜け落ちるのを待ちます。
本数でいうと一日約100本程度抜け落ちているといわれています。
ちなみに、毛髪は一ヶ月に約1〜1.5cm位伸びるので、単純計算で一年で18cm、仮に5年切らずで90cmです。
伸ばしっぱなしでもお尻くらいまでいくと生え変わる計算になります。（個人差はあるので世界には7m位でギネスに認定されている方もいます。が、絡まっていたりして最早抜け落ちてないということもあり…）
抜け落ちるタイミングはそれぞれ
ただ、髪の癖、長さ、スタイリングの有無等、色々な条件によって抜けた毛が実際に頭から離れていくタイミングは様々です。
髪の癖が強い人や長い人、粘性のあるスタイリング剤をしっかりつける人は例え髪の毛が抜けたとしても他の髪と絡まったりして落ちてはいかないのです。
そして、シャンプーした時や、髪を乾かしている時に一日の抜けた髪が一気に出てくるので「抜け毛がすごい！」となる訳です。
抜け毛だけを見てあまり心配にならなくても大丈夫です。
勿論毛周期にも正常なサイクルがあるので一日に200本以上抜けるとか、明らかに髪の毛が減ったなどあれば、担当の美容師や医師に相談するなどした方がいいと思います。
あと、やはり季節の変わり目は私達人間も動物なのでいつもより抜け毛が多くなります。
しかし、加齢とともに一本一本の毛髪が細くなっていくのも事実です。
また、ホルモンバランスの崩れなどで成長期が短くなったり、抜け毛が徐々に増えていくこともあります。
頭皮も垂れる⁉︎
そしてもうひとつ、意外と知られていないことなんですが、頭皮も垂れるということ。
顔の皮膚と同様、頭皮も頭の皮膚です。
同じ様に加齢とともに下がっていくのです。
ということは…
そう、頭頂部（頭のテッペン）はより皮膚が伸びて、襟足に向かって垂れて溜まってきます。
当然毛穴も頭頂部はひとつひとつの間隔が開いて、逆に襟足の辺りは蜜になってきます。
一概には言えませんが、髪の毛自体が細くなる+頭皮が垂れることによって、髪が薄くなったり、トップのボリュームが減ってくるのです。
では、対策は？
白髪などと同じ様に加齢によるものが多いので、完全にストップ出来る訳ではありませんが、少しでも予防は出来ます。
ひとつは「頭皮のマッサージ」です。
昨今ヘッドスパなどのスキャルプ系の専門店も増えましたが、まずは毎日のお家でのケアが何よりも効果的だと思います。
やり方は簡単。
先程の頭皮のたるみに逆らって、下から上へ、それぞれ前頭部、側頭部、後頭部を頭頂部へ向かってほぐしながら少し力を入れて数秒引き上げる。
これを5〜10回程繰り返す。
毎日3、4分でもいいです。
特に手のひらや指全体を使って大きく押し当てて、頭皮を動かす様にするのがポイントです。
特に側頭部はこりやすいのでストレス軽減にも役立ちます。
痛気持ちいいくらいで。
もうひとつは「シャンプーの選別」です。
今はネットで色んな情報が得れる時代ですし、サロン専売品も通販で流れているのが現実です。
勿論後者はオススメなんてしていませんが…
毛穴のトラブルは抜け毛や毛痩せの原因なります。
毛穴のトラブルはどういうシャンプーを使っているか、またシャンプーの仕方で起こり得ることです。
まず、日本人の大半の方が毎日髪を洗っていると思います。
最近では所謂湯シャンなどの影響で、毎日洗わない方も少し増えたかもしれませんが。
いち美容師としての私の意見は「毎日洗った方がいい」と思っています。
何故か？
頭皮の皮脂は毎日分泌されているので一日の皮脂を落とした方が毛穴はキレイな状態でいれます。
特に生え変わりなど就寝時によく行われるので、毎晩洗うのが理想的です。（勿論乾かして寝て下さい）
ここで、大事なのがシャンプー選びです。
今、薬局などに行くと、本当に自分でも把握し切れない種類のシャンプーがあります。
私がその中でも注目したいのが「洗浄力」です。
確かに先程毎日洗った方がいいと述べましたが、毎日洗うからこそ必要以上の洗浄力はいりません。
毛穴の余分な皮脂を落とせれば十分です。
数年前に、「シリコンは〜」とか「石油系の界面活性剤は〜」など割と巷でありましたが、シリコンは残留しにくいものもありますし、同じ界面活性剤でも石油由来、植物由来のものがあり両者に違いはありません。
植物由来が安全と言い切れる根拠もありません。
こんなこと言うと、余計に分からなくなりそうですが、アミノ酸系の界面活性剤を洗浄成分にしているものは比較的優しいものが多いと思います。（勿論アミノ酸系でもまた色々とあるのですが…）
個人の見解としては「ココイル〜」系のものはオススメです。
シャンプーやトリートメントは使用感や香り、勿論コストの部分でも様々な好みがあるのでここでコレ！ということは致しませんが、トータルで見ても市販のものより、サロン専売品の方が間違いなくいいと思います。
そして、シャンプーのやり方ですが、
- まず髪を良くすすぐ。（ブラッシングするとなお良い）
- シャンプーは手のひらでよく泡立てて、頭皮をほぐす様に洗う。
- シャンプーのすすぎはしっかり。
- 乾かして寝る。
基本的なことですが、基本が一番です。
繰り返しますが、家での毎日のケアが何より大切です。
まとめ
- 髪の毛は一日に100本程度抜けるので、あまり抜け毛に対してネガティブになる必要はない。（明らかに多い場合は医師、美容師などに相談）
- 薄毛、細毛の原因のひとつとして頭皮のたるみや毛穴の汚れがある。
- 予防策として頭皮マッサージ、正しいシャンプーの選び方がある。
- 一日数分でもいいので、頭皮を上に押し上げる様にマッサージをする。
- シャンプーはアミノ酸系のものが比較的洗浄力が抑えられている。
勿論これら以外にも様々な要因はあると思いますが、今回は意外と知られていない【頭皮も垂れる⁉︎】というお話でした。
それではまた次の記事で‼︎